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ACTIVFOLATE

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+ A body-ready, fourth generation patented folate - Quatrefolic®
+ Proprietary soluble fiber increases stability
+ Vegetarian, micro capsule size, easy to swallow

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韻喜葉酸 超迷你膠囊

韻喜葉酸精選義大利第四代 Quatrefolic® 活性葉酸，是化學合成葉酸 9.7 倍成效。 Quatrefolic® 活性葉酸經歐美多項科學期刊發表研究，目前已有 10 篇以上人體臨床實證功效。尤其對於備孕期夫妻，經男女性雙方同時補充後，臨床實證可提升 86.7% 好孕氣，是兼顧備孕期與全孕期最佳首選葉酸。

-- 常見問題 --


Q1：孕期葉酸什麼時候開始補充？

根據美國疾管局 (CDC) 與世界衛生組織 (WHO) 的建議，女性在準備懷孕時就應每日補充葉酸，因為胎兒的關鍵部位會在受孕後第 21~28 天內快速閉合，此時若缺乏葉酸，可能會導致不足影響發育。

• 備孕時補充可讓體內儲存足夠葉酸，為受孕後的胎兒發育打好基礎
• 懷孕初期是快速發育的關鍵時期，建議持續補充葉酸至全孕期，尤其選擇活性型葉酸 (5-MTHF) 更能確保吸收

Q2：每天應該補充多少葉酸？ 葉酸建議補充量與上限是多少？

一般成人每日需求 400 微克葉酸。備孕期開始每天建議補充 400~600 微克的活性葉酸補充品；而在孕期建議至少補充 600~800 微克。根據國人膳食營養素參考攝取量建議，孕期全期建議每日至少 600 微克，哺乳期每日需求為 500 微克。至於食用上限，葉酸一天不要超過 1000 微克。

如果您在孕期，請確保您食用的保健品每日有達到至少 600 微克的建議攝取量，以滿足胎兒的生長需求。

Q3：天然葉酸和合成葉酸有什麼差別？ 孕期選擇哪一種比較好？

一般市售營養補充品的葉酸 (Folic Acid) 幾乎皆為化學合成葉酸，但由於部分亞洲人基因多型性影響的關係，約有六成的人可能無法有效吸收利用，食用後也可能因為無法代謝而累積體內產生潛在性副作用。韻喜葉酸選用最新第四代義大利 Quatrefolic® 活性葉酸，與天然食物中和人體中形式相同，食用後可以直接利用，避免受到基因多型性影響。第四代活性葉酸的台灣法定名稱為「(6S)-5-甲基四氫葉酸葡萄糖胺鹽」，仔細參考您食用的保健品包裝成分標示，即可確認是否為活性葉酸。

項目 合成葉酸 (Folic Acid) 天然葉酸 / 活性葉酸 (5-MTHF)
來源 合成化學形式，常見於保健品中 來自食物或為可直接吸收的活性形式
是否為活性型 ❌ 否，需要人體轉換成 5-MTHF ✅ 是，人體可直接使用
基因轉換需求 需經 MTHFR 酵素轉換，有基因多型性影響則無法有效吸收利用 無需酵素轉換，直接作用
吸收率 有效率依基因差異而異，部分人偏低 穩定且高，較不受基因多型性影響
累積風險 有，高量可能在血中累積未代謝葉酸 幾乎無累積風險，代謝率佳


Q4：葉酸該飯前還是飯後吃？ 葉酸與其他保健品有衝突性嗎？

都可以。葉酸是水溶性營養素，一般而言空腹食用吸收率最佳，但並沒有特別限制，即使飯後食用也沒問題。

至於葉酸可以安全的與綜合維他命、鐵、DHA、鈣、益生菌、維生素 D 等孕期營養品一起補充，彼此間通常不會產生負面交互作用。但若需要補充高單位葉酸，例如 800 微克，則會建議分次食用更好 (例如早晚各 400 微克)，可以維持一天體內濃度更加穩定。

Q5：食物能代替葉酸補充品嗎？ 多食用蔬果即可獲得足夠葉酸？

很多人認為從食物攝取較安全，雖然綠葉蔬菜、水果中含有葉酸，但是葉酸在食物貯存、加工和烹調的過程中損失高達 50%~90% 以上，尤其是加熱對葉酸破壞性最大，所以單純藉由飲食達到孕期每天需要葉酸攝取量的難度頗高。因此，備孕與孕期間補充葉酸仍是必要的，只要在每日建議食用量內，不會有副作用，無需擔憂。

Q6：食物中、營養品中都含有葉酸，會不會造成過量？

不會過量。雖然食物中含有葉酸，但由於食物中含量會隨著烹調方式影響，所以一般並不直接計入每日攝取量內。除了葉酸補充品，在孕期維他命、孕婦奶粉中也含有葉酸，孕媽咪可以根據自己的具體需求選擇。只要計算每天補充葉酸的加總含量，最多不要超過 1000 微克 (1 毫克) 即可，如有特定健康需求需食用更高含量，請先諮詢醫師或醫療專業人士後食用。

Q7：葉酸是維生素 B9 嗎？ 和其他 B 群有差嗎？ 葉酸有什麼功能？

是的，葉酸就是維生素 B9，它是水溶性維生素 B 群的一種，在結構、功能與人體代謝角色上與其他 B 群有所不同，與其他 B 群相比，它在懷孕與備孕時期的需求特別重要。但葉酸不僅僅是孕婦與胎兒的關鍵營養素，對於一般成人也是維持健康的重要成分。葉酸的功能性包含：

• 有助於紅血球的形成
• 有助於核酸與核蛋白的形成
• 有助胎兒的正常發育與生長
• 有助於產前產後與病後之補養
• 促進新陳代謝，調節生理機能
• 促進健康的循環

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