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MAGNESIUM

MAGNESIUM

SideMag® Sucrosomial® Magnesium
High absorption and excellent tolerability
High tolerability and Good palatability
Does not interfere with the absorption of other minerals
Suitable for vegans and vegetarians
Gluten-free, Lactose-free, OGM free
Certified as GRAS by the FDA

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Description

速鎂膠囊

速鎂膠囊精選義大利 ALESCO® 研發的 SUCROSOMIAL® 專利包覆吸收技術製造的 SIDEMAG® 速可包覆鎂。專利包覆技術不僅大幅提高鎂的吸收率，更降低一般鎂潛在性的副作用，是最佳化吸收的礦物質鎂。

-- 常見問題 --


Q1：鎂是什麼？ 有什麼功效？

鎂是一種人體必需的礦物質，參與超過 300 種酵素反應，但卻很容易被忽略。它有助於放鬆、幫助入睡、有助於骨骼與牙齒的正常發育、有助於維持醣類的正常代謝、有助於心臟、肌肉及神經的正常功能，以及身體正常代謝。

Q2：哪些人需要特別補充鎂？

工作繁忙、生活處於高張緊繃狀況、愛喝咖啡或飲酒、年長者、飲食不均少吃蔬果、或長期服用利尿劑的人更需要注意補充鎂。需要維持醣類正常代謝的族群也建議規律補鎂。

Q3：「速鎂膠囊」可以幫助入睡嗎？

是的，鎂能幫助入睡。鎂能促進 GABA (γ-氨基丁酸) 的生成，這是一種有助放鬆與入睡的成分。研究顯示，補充鎂有助於幫助入睡與調整睡眠品質。速鎂提供高吸收率專利鎂形式，吸收快效果好，更有助於睡眠。

Q4：鎂有幾種形式？「速鎂膠囊」和這些鎂相比哪一種吸收率最好？

速鎂膠囊選用速可包覆鎂，這是目前在臨床研究上吸收率最佳的鎂，市售常見的鎂補充形式包括 ：

• 速可包覆鎂 (SideMag®)：經過專利包覆形式加工，科學研究證實吸收率比甘胺酸鎂還要更好，大幅提升鎂的吸收率，並且無一般鎂的副作用，溫和效果好。
• 甘胺酸鎂 (Magnesium Glycinate)：螯合形式，吸收率高，溫和不易腹瀉，但濃度低，要吃到足量需要食用較多顆數。
• 檸檬酸鎂 (Magnesium Citrate)：消化不良者吸收好，有輕微通便效果。
• 氧化鎂 (Magnesium Oxide)：化學合成最廉價，吸收率低，吃多有軟便腹瀉可能性。
• 海洋鎂 (Ocean Magnesium)：形式上仍屬於氧化鎂，吸收率低，吃多有軟便腹瀉可能性。

Q5：一天應該補充多少鎂？

根據衛福部頒訂的「國人膳食營養素參考攝取量 (Dietary Reference Intakes, DRIs)」第八版總表建議，成人男性每日鎂建議攝取量約為 380 毫克，女性為 320 毫克。若您的飲食攝取不足，建議適度透過保健品補充。

Q6：空腹可以吃鎂嗎？ 還是飯後較好？ 什麼時間點補充鎂最好？

速鎂膠囊經過專利包覆，與一般鎂不同，食用無限制。多數鎂補充品可空腹或飯後食用，但若空腹食用可能引起腸胃不適，可改為飯後食用。

若為了提升幫助入睡的效果，建議晚餐飯後，或是睡前 1~2 小時補充 2 顆速鎂膠囊，效果更佳。

Q7：鎂可以與其他藥物同時服用嗎？

鎂可能會干擾某些藥物吸收，例如抗生素 (四環素類、氟喹諾酮類) 與某些骨質疏鬆藥物。建議與這類藥物至少間隔 2 小時以上服用，食用前請先諮詢醫師或藥師。

Q8：「速鎂膠囊」孕期或哺乳期可以食用嗎？

速鎂膠囊孕期和哺乳期都可以食用沒問題，充足的鎂對於孕期的舒適與睡眠都有幫助性，可以額外補充。

Q9：鎂一天最多能補充多少？

在衛福部頒定的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」中指出，在每日食用量中鎂之總含量不得高於 600 毫克。如您有特殊需求或保健目的，請先諮詢專業醫師後調整食用量。速鎂膠囊每顆含有專利礦物質鎂 120 毫克，我們建議每日晚餐飯後或是睡前 2 小時食用 2 顆即可，不需要自行多食用。

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