UC-II/UC2 是什麼成分？每天食用多少才有效？

傳統觀念上食用葡萄糖胺和軟骨素的思維已經被部分臨床研究質疑效果不彰。在最新的靈活保養配方，市售商品常看到的就是 UC-II/UC2（Undenatured Collagen Type II）。

UC2/UC-II (Undenatured Collagen Type II) 指的是「非變性第二型膠原蛋白」，主要使用低溫萃取自雞胸軟骨萃取，安全性高，是這幾年來常見於身體靈活度保養與行動環節關鍵上的保健品，也由於其使用低溫製程，保有原始的三股螺旋結構。

不同於葡萄糖胺和軟骨素，臨床上要食用到 1500 毫克與 1200 毫克的高食用量才能達到顯著成效。UC2/UC-II 每日建議食用量為 40 毫克且空腹使用，這是原廠及學術發表上的足夠劑量，也可以達到最佳成效。此外，購買時要注意必須有 UC2/UC-II 的原廠授權 LOGO 標章才是正版原料來源。

UC-II/UC2 非變性第二型膠原蛋白的功效？

UC2/UC-II 原料來自於美國大廠 Lonza，食用 UC-II/UC2 後會幫助調節特定部位的功能。有大量的臨床研究數據支持並證明食用 UC2/UC-II 後其行動力、靈活度、舒適度等功效都比「葡萄糖胺與軟骨素」感受度更佳，且目前未發現嚴重之副作用，因此受到許多醫療專業人士及專業健康照護人員的推薦。

UC-II/UC2 非變性第二型膠原蛋白適合誰吃？

1. 年長的銀髮族

2. 熱愛運動的重度運動族群或職業運動選手

3. 長時間體力勞動的勞工族

4. 熱愛登山健走的登山愛好者

UC-II/UC2 非變性第二型膠原蛋白食用時間？

建議在空腹的狀態下食用，在餐與餐之間的空檔吃或是於睡前食用。因空腹時胃酸量低，可以降低破壞 UC-II/UC2 結構的可能性，以確保食用後的成效。

UC-II/UC2 非變性第二型膠原蛋白挑選 4 大重點 :

1. 確認是否有原廠的商標。

2. 要攝取足量才能夠發揮功效，每日補充 40mg UC-II/UC2。

3. 搭配複方，提供作用加乘，效果更佳。

4. 挑選膠囊型式，方便易吞嚥，且透明膠囊最佳，避免食用有色/白色的色素，反而對身體造成負擔；白色的膠囊殼是使用二氧化鈦作為著色劑，但在動物實驗二氧化鈦可能有致癌的風險，法國已經在 2020 年率先歐盟禁用。此外，選用膠囊可免去錠劑所使用的黏著劑跟膜衣。